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Quer fazer uma atividade física alegre, dinâmica e com um rendimento muito bom? Então procure o body pump! Esta atividade trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada, o ritmo comandado por músicas eletrizantes e agitadas é forte.
Sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando a melhoria do sistema muscular, aprimora a força e a resistência local, como também o sistema cardiorrespiratório.
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O mais interessante é que neste trabalho você vai fazer força, mas de acordo com a sua capacidade, sempre respeitando o seu limite.
É importante saber se o professor está credenciado para aplicar esta modalidade, pois ele deve comandar a aula e corrigir os movimentos a serem executados, além de verificar se os alongamentos e aquecimento estão sendo feitos de maneira correta.
Quer saber se emagrece? Sim. Com este treino, você vai queimar muitas calorias. Trabalhar com pesos pode aumentar a sua massa muscular, proporcionando o aumento do metabolismo basal causando uma diminuição no percentual de gordura.
Principais benefícios:
Mas, atenção!
Sempre que tiver dúvidas na execução dos movimentos, dirija-se ao professor e nunca faça movimentos errados repetidamente. Preste atenção na postura. O professor deve estar sempre atento e observando todos os alunos.
