Dicas para melhorar sua autoestima

Estar de bem consigo, satisfeita de suas escolhas ou decisões, se sentindo bonita e feliz não é algo simples, porém, é preciso exercitar e saber qual o melhor caminho a seguir para manter a autoestima elevada.

Normalmente, a queda ocorre quando acumulamos pequenas decepções com nossas próprias atitudes e escolhas, seja por nos compararmos a padrões pré-estabelecidos ou por nos impormos a outros padrões.

Quando deixarmos de gostar de alguém, resolvemos a situação terminando o relacionamento ou nos afastando da pessoa. Quando deixamos de gostar de nós mesmos, entretanto, é preciso procurar maneiras de promover uma reconciliação entre o que somos e o que queremos ser.

Algumas dicas e mudanças de hábitos podem ajudar bastante, confira:

Tome iniciativa

Não se faça de vítima. Não importa de quem é a culpa, sua, dos outros, da vida, enfim, pense que isso não faz diferença. Os problemas já existem e o importante é procurar maneiras de resolvê-los. Comece escrevendo tudo o que em sua vida esteja te incomodando. Liste tudo o que vier à cabeça.

Você vai perceber que pode começar a trabalhar para resolver os problemas hoje mesmo e cada vitória contribuirá para a melhora de sua autoestima. A maior parte das mudanças que queremos fazer em nossas vidas só depende de nós mesmos.

Reconstrua a autoestima

Ao dizer para uma pessoa com baixa autoestima que é preciso se gostar mais é possível que esteja criando uma sensação ainda maior de incapacidade. As pessoas com baixa autoestima já não acreditam em si mesmas e esse tipo de abordagem pode reforçar a crença de que a baixa autoestima seja ainda mais culpa delas.

Por isso, se você está com a sua autoestima no pé, o melhor é começar a se impor aos pequenos desafios. Volte à lista que criou e determine quais as ações diárias precisam ser tomadas para que os problemas sejam resolvidos. Depois, desafie-se a realizar pelo menos uma ação por dia ou por semana, para evitar frustrações.

Os objetivos devem ser claros e simples. Pequenas conquistas naturalmente nos fazem sentir bem e se você mantiver a regularidade, perceberá que aos poucos essas pequenas atitudes e tornarão hábitos saudáveis em sua rotina.

Uma maneira de assegurar a regularidade é escrever um diário, além de promover o autoconhecimento, escrever um diário é uma maneira de monitorar seus próprios pensamentos e perceber quais deles estão deteriorando sua autoestima e fazendo com que você se sinta mal.

Lembre-se de seus melhores momentos

Já percebeu que há momentos na vida em que você realmente se acha o melhor? Seja por ter passado em um teste ou conseguido algo que todos achavam impossível, a verdade é que todos têm a sensação de sucesso em algum momento da vida e não seria ótimo poder prolongá-la?

Cada vez que você atingir um dos seus objetivos diários, tente aproveitar a sensação de bem estar conscientemente e fixá-la na memória de maneira que seja possível resgatá-la em situações nas quais normalmente você se sinta inseguro.

Não se compare

A grama sempre parece mais verde no jardim do vizinho, diz o ditado, muito verdadeiro por sinal. Algumas vezes desconsideramos que as pessoas passam por momentos difíceis na vida, mas todos possuem medos e inseguranças, a diferença está em como cada um lida com isso.

O equilíbrio da vida está nas diferenças. Encontre aquilo que você realmente gosta de fazer, invista em suas potencialidades. Se todos fossem iguais, fizessem as mesmas coisas ou tivessem as mesmas aptidões e preferências, o mundo não giraria tão harmonicamente.

Há espaço para todos, portanto, aprenda a valorizar os seus pontos fortes. Cuide da sua aparência e esqueça os modismos, use roupas e acessórios que destaquem o que há de mais bonito em você.

Aproveite a jornada

Não é possível deixar para viver somente amanhã, quando os seus sonhos se realizarem. Ter objetivos é importante, pois eles norteiam as decisões e funcionam como motivação, mas enquanto estamos buscando alcançá-los, também estamos vivendo, então por que não viver e aproveitar a jornada, hoje?

Contemple os prazeres simples da vida todos os dias. Escute sua música favorita, leia um bom livro, caminhe no parque. Pode parecer difícil ver beleza na vida quando estamos muito tristes e cansados, mas tenha paciência, ao inserir pequenas mudanças de atitude no dia a dia, você vai notar a melhora gradativa em seu bem estar. E o mais importante, comece agora, não espere mais nada.

Por Carmem Sanches