Especial Mães 2013
Roberta Silva

Gripe suína - Se ela te pegar esteja preparado!

Seg, 24/08/2009 - 14h45 - 25 comentários

As pessoas estão tentando se prevenir de várias maneiras para evitar a contaminação do vírus da gripe suína. Cuidar da alimentação é uma medida muito importante, pois um organismo saudável, com bom funcionamento do sistema imunológico, os sintomas da gripe são mais leves e o risco de mortalidade é bem menor.

Para ter uma boa imunidade não existe um alimento específico e sim o conjunto de vários alimentos, ou seja, uma alimentação equilibrada.

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Podemos destacar algumas dicas que podem ajudar a estimular a ação do sistema imunológico e contribuir com o seu bom funcionamento.

- Mantenha-se hidratado, beba água, cerca de dois litros por dia.

- Inclua alho e cebola em suas preparações.

- Consuma frutas e verduras diariamente.

- Alimentos ricos em caroteno (cenoura, beterraba, batata doce, espinafre, couve, melancia, mamão, manga, abóbora, tomate) ativam o sistema imunológico, melhoram a defesa do organismo.

- Consuma alimentos ricos em zinco (feijão, batata, gérmen de trigo e semente de abóbora).

- Inclua peixes: salmão, bacalhau, sardinha, são fontes de ácidos graxos ômega 3, que tem como principal função a regulação de algumas células imunológicas. Castanhas, nozes, castanha do pará e caju também tem estas substâncias.

- Shitake e gengibre possuem excelentes efeitos anti-virais.

- Evite alimentos gordurosos, pois eles deixam o sistema imunológico debilitado.

- Vitamina E - Encontrada em alguns óleos vegetais como óleo de milho, soja e no azeite de oliva. Fontes de antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres nas células.

- Vitamina C - Também tem ação antioxidante e melhora os efeitos da vitamina E. Possui efeitos benéficos principalmente em infecções respiratórias e nas gripes. Fontes: laranja, acerola, limão, abacaxi, mexerica, entre outras frutas ácidas.

- Probióticos - São bactérias benéficas contidas no iogurte e leite fermentado.

- Evite tomar muito leite quando estiver resfriado, pois ele produz muco, dificultando o processo de melhora.

Vale lembrar que os alimentos orgânicos contém níveis mais elevados de diversos nutrientes e de antioxidantes, já que são cultivados com severas restrições quanto ao uso de fertilizantes, pesticidas, aditivos alimentares, etc.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

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25 comentários no Vilaclub

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Cezar Calil Sabbag Cezar Calil Sabbag
Sex, 02/04/2010 - 18h36 - reportar abuso

Eles precisam desesperadamente desta "guerrilheira" estar no poder, pois deve
ter muita coisa escondida no planalto. Este presidente fala as mentiras tantas ve-
zes, que, para milhões, tornam-se verdades. Não fez nem 30% (p/ser gerneroso)
do PAC 1 e já lançou o PAC 2. E quem é esta Dilma? Teve algum cargo público
eleita pelo povo? Será um fantoche, nas mãos do PT. Q. Deus nos ajude. Amém!

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Beto Beto
Qua, 26/08/2009 - 07h24 - reportar abuso

A pedidos, estou publicando novamente o texto porque o original logo abaixo saiu incompleto no final.

Bons hábitos alimentares, repouso adequado, líquidos e exercícios sempre o ajudarão a manter a saúde em dia. Suplementos nutricionais é um caminho inteligente para garantir uma boa fonte de nutrientes para o organismo, principalmente nos dias de hoje onde poucas pessoas estão com tempo para uma boa alimentação.
Abaixo link de um produto (alho) indicado para potencializar o sistema imunológico:
http://www.amway.com.br/Store/Catalogue.aspx?show=PrdDetail&NavM=N&line=C&BC=100566

Para adquir os produtos, faça o registro no link que está na página principal do site (ou acesse http://www.amway.com.br/IRE/IMCReg.aspx). Informe o código 3108537017334, país Brasil.

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Kah Kah
Qua, 26/08/2009 - 05h00 - reportar abuso

Bicho de porco no cérebro foi a coisa mais engraçada que eu a ja li hahahahaha. A Taenia solium e a Taenia saginata são oas vermes mais conhecidos por parasitarem o intestino delgado do homem. Além de ser o hospedeiro definitivo, quando tem o lúmen do intestino parasitado, (de forma quase sempre benigna) causando a doença Teníase, o homem também pode se tornar hospedeiro intermediário, sendo acometido por uma doença mais grave, a Cisticercose, somente determinada pela Taenia solium.O homem se torna hospedeiro definitivo do animal quando ingere carne de porco crua ou malcozida contendo cisticercos. Ao ingerir ovos da tênia em vez de cisticercos, o homem passa a ser hospedeiro intermediário. Quando os ovos sofrem maturação e se tornam cisticercos no organismo humano, podem causar deficiência visual, fraqueza muscular e/ou epilepsia, dependendo do local onde se alojam. Essa doença é chamada cisticercose e é mais grave que a teníase. NADA TEM A VER COM A GRIPE SUINA!!! a gripe NORMAL mata em média por ano no Brasil 77 mil pessoas!!! Vão se informa gente antes de postar besteira. É logico que temos que tomar cuidado mas virar paranoia não da neh!!! Assim ninguem mais trabalha,ninguém estuda enfim ninguém vive mais!!!!

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