Não deixe de comer...

Alimentos que nos fazem emagrecer...

Peixes ricos em omega 3

O salmão selvagem e outros peixes e os seus ácidos gordos, conhecidos como omega 3, têm o efeito anti-inflamatório no nosso corpo e até podem aumentar a habilidade das nossas células de queimar gorduras.

Nozes e sementes, são outra das fontes ricas em omega 3.

Cenouras, maçãs, aveia e leguminosas (feijão, grão,...). Estes são fontes ricas em fibra e fermentação-resistentes, o que significa que o corpo tem de gastar imensa energia (calorias) para quebrar esses nutrientes. O oposto acontece com o açucar destes alimentos em relação aos alimentos que nos causam uma subida repentina do açucar no sangue (doces com açucares e hidratos de carbono refinados - arroz branco por exemplo), o açucar dos primeiros entrará devagarzinho na circulação sanguínea.
O resultado? Vamos nos sentir mais cheias, mais satisfeitas durante mais tempo.

Amêndoas, abacate e azeite. Estes alimentos são ricos em gordura, mas 70% da sua gordura é monoinsaturada - o tipo saudável de gordura. Estes alimentos também ajudam a tornar as nossas células mais sensíveis à insulina, o que significa um equilibrio maior do açucar no sangue, resultando daí a perda de peso.

Kiwi. Os kiwis têm um índice baixo de glicémia, indicando que a glucose existente nestes entrará na circulação sanguínea muito lentamente. O sabor adocicado e fresco desta fruta cujo sabor pode combater os desejos por coisas doces, contribui apenas uma fracção minima para a função do açucar no sangue do que outros alimentos possam contribuir.

Fica assim a ultima dica por uns tempos, sobre alimentação correcta e ideias erradas que fazemos de certos alimentos...

bjinhos espero q seja util!
xau ate mais