Lista de dieta semanal para perder peso, sexta-feira

Dando continuidade na nossa lista de dieta semanal hoje vc vai anotar o que será consumido amanhã, sexta-feira.

Café da manhã

1 copo de 200ml de iogurte natural com 1 colher de sopa de aveia

Lanche da manhã

1 pera

Almoço

Salada folhosa à vontade

2 colheres de sopa de arroz integral

1 filé de peito de frango grelhado

Lanche da tarde

Creme feito com 3 morangos batidos com 2 colheres de sopa de creme de leite de soja, mel e 1 colher de sopa de farinha de linhala dourada

Jantar

1 prato fundo de canja com gengibre

Lanche antes de ir dormir

2 fatias de melão

Lista de dieta semanal para perder peso, segunda-feira

Lista de dieta semanal para perder peso, terça-feira

Lista de dieta semanal para perder peso, quarta-feira

Lista de dieta semanal para perder peso, quinta-feiraEste artigo pertence ao http://eli-receitas.blogspot.com As Melhores Receitas
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