Pilates com bola: controle sua ansiedade
A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
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Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.
Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.
A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.
Experimente!
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Comentários (8)
pilates
gostaria de saber como sao as aulas de pilates onde tem e como se pratica? entre outres coisas .
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angelica osorio
postado:
14/09/2009 - 09h22
duvida
gostaria de saber qual a diferença do pilates com bola e pilates com aparelhos?
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Débora
postado:
14/09/2009 - 08h11
Amo Pilates
Nossa muito show esta mulher viu como o corpo dela fica em cima da bola durinho e a coluna esticada.
Queria saber mais sobre o pilates,Será que vocês poderiam me mostrar algum video e mandar pelo meu e-mail
OBRIGADA
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Elaine Raimundi
postado:
16/08/2009 - 12h10
aulas de pilates
Sou academica de Educaçâo Fisica, e gostaria de saber mais sobre os beneficios das aulas de pilates para o corpo.
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Fernanda Paula
postado:
22/07/2009 - 12h27
EU MALHO
Boa tarde
eu malho e faco pilates com a bola é uma maravilha
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ana
postado:
11/07/2009 - 14h04
pilates
Quero receber folhetos e comentarios sobre pilates
http://www.pilates-rpg.com
Ana
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Neusa Maria Jordão Oshiki
postado:
17/06/2009 - 14h27
fita de video de pilates com bola
Gostaria de informação sobre como comprar fita de video com aula de pilates com bola.
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Liliane ercilia Anhello
postado:
10/05/2009 - 16h16
Pilates
Quero receber folhetos e comentarios a respieot de pilates e aparelhos onde podemos comprá-los.
GRata
Liliane
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