Respire corretamente e se encha de vitalidade

Que a respiração é um fator importantíssimo em nossas vidas, isso você já sabe. Afinal, não conseguimos ficar 10 minutos sem respirar! O que pouca gente sabe é que ela deve ser trabalhada e de forma correta.

Os bebês, por exemplo, respiram com o auxílio do ventre, contraindo e expandindo o abdômen. Esta forma é correta, pois aumenta o fluxo respiratório, por isso é chamada de respiração completa. A maioria dos adultos respira apenas com os pulmões (expandindo o tórax) e reduzem em um terço a capacidade de eliminar as toxinas geradas pelo organismo.

Respirar corretamente e treinar a respiração podem trazer muitos benefícios à pessoa. Use o abdômen para respirar e assim, aumentar o fluxo interno de ar no seu organismo e melhorar seus desempenhos fisiológicos e mentais.

O treino da respiração, além de diminuir a ansiedade, restabelece a calma interior, alivia os sintomas de problemas respiratórios como bronquite, oxigena o cérebro, equilibra a circulação, ajuda a combater prisão de ventre, insônia, cansaço e massageia os órgãos internos.

Treine sua respiração pela manhã ao acordar, em casa e tranqüila. Você vai ver que seu dia começará muito melhor.