Retomando – dia 01

Depois de muito ter abandonado a contagem de pontos por motivos diversos, eis me aqui, novamente, recomecando e, inshallah (se Deus quiser), serei firme e forte agora, nada me tirarah do foco de voltar a ficar com um corpo bonito e saudavel.

Ainda mais se penso em ter filhos daqui a uns 2 anos mais ou menos, preciso estar com um peso dentro do “normal”, haja vista meu problema no joelho e a ganha natural de peso no periodo da gestacao.

Ontem, fiquei ateh muuuuuuuuuito abaixo dos pontos permitidos: 360 pontos soh!!!! Serah q consigo manter esse ritmo?? (Lembrando q, segundo a Dieta Nota 10, meus pontos diarios sao de 550, mas estou tentando me manter no 450 pontos maximo).

Cafeh da manha (115 pontos):

- 2 biscoitinhos de aveia;

- 100 ml de leite desnatado misturado com laben desnatado (laben eh tipo um yogurte fresco liquido);

- suco de laranja integral (1 caixinha).

Lanche da tarde (65 pontos)

- 3 tamaras;

- 2 chas levemente adocados com acucar.

Almoco (100 pontos):

- meio fileh de peixe grelhado;

- pure de batatas de uma batata media.

Lanche da tarde (0 ponto):

- cha com adocante.

Jantar (80 pontos):

- a outra metade do fileh de peixe;

- sopa de tomate.

Lembrando sempre q bebo muuuuuuuuuita agua, o q eh recomendado pelos medicos e q eh saudavel para o corpo!!! E como estou num pais de clima desertico, bebo mais do q 2 litros de agua dia, o q ajuda a manter o estomago “ocupado”. hehehehehehehe

Post original do Blog Diário de uma Futura Ex-Gorda > Veja este e outros post's acesse:
http://superandoagordura.wordpress.com/2012/06/04/retomando-dia-01/

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