Stress e família equação viável

É ponto pacífico constatar que a formação de uma família caminha com um paralelo inevitável, a cobrança de uma vida financeira estável que corresponda às expectativas do novo status do casal. Com a conquista no mercado de trabalho, as mulheres delineiam o seguinte padrão de comportamento, a gravidêz depois dos 30 anos, com isso, geralmente, levam também os pais ao mesmo patamar de faixa etária, coincidindo assim com a fase mais delicada da vida profissional para ambos - a consolidação da carreira, momento visivelmente marcado por desafios, preocupações, competições e busca por reconhecimento. Além disso, a chegada de um bebê e de crianças em desenvolvimento até os 5 anos de idade alteram definitivamente a vida dos pais. De acordo com levantamento do Instituto Gallup, no Brasil e EUA, homens e mulheres, entre 30 e 49 anos, que dedicam-se à carreira e têm filhos pequenos formam o grupo mais vulnerável ao um estado constante de tensão, o stress regular.

O stress é uma resposta do organismo a situações novas; boas ou ruins. Nessas condições, há aumento considerável na produção de dois hormônios, o cortisol e a adrenalina, cuja função é deixar o corpo em estado de alerta. Essa função é extremamente útil em situações de perigo porém, se ativada de forma constante é maléfica à saúde, ora, sem dúvida. O stress regular pode levar a insônia, transtorno bi-polar (que é a mudança de humor várias vezes ao dia), fadiga crônica e depressão. Livrar-se do stress da vida moderna é praticamente impossível, mas descobrir caminhos para mantê-lo sob controle, sim, é bem viável. Se você se identificou com os sintomas acima, adote um ou mais desses prazerosos paliativos:

Meditação – modula a resposta do sistema nervoso ao stress. Acalma a mente quanto às atribulações cotidianas ajudando a reduzir a pressão sanguínea, normalizando os batimentos cardíacos e melhorando a qualidade do sono. Maximiza a sua receptividade energética na medida em que você promove um estado ativo de relaxamento mental.

Exercício físico – canaliza o stress do dia-a-dia para a atividade e acelera a eliminação dos hormônios de alerta e tensão, como a adrenalina.

Acupuntura –a técnica ajuda a aliviar dores e contraturas musculares, estimula o sistema endócrino e regula o funcionamento de órgãos internos.

Massagem – atua de forma pontual no combate a tensão muscular e pode reduzir as taxas de hormônios relacionados ao stress, bem como, aumentar as relacionadas ao bem-estar, como a serotonina.

Yôga – ásanas (posições físicas) de força e alongamento, além de produzirem os mesmos efeitos da massagem, favorecem o exercício diário de estados meditativos, concentração e foco mental, que são na verdade, os principais objetivos dessa atividade milenar.

Combata o stress de forma pró-ativa e siga em frente com sua linda família!
“O ser humano altera sua vida alterando sua atitude mental.” William James.

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