TPM: livre-se dela pelos alimentos

“Aposto que você está naqueles dias”. Você já escutou essa frase ao demonstrar irritação com pessoas ao seu redor? Saiba que você não está sozinha. A TPM atinge 80% das mulheres no mundo. E o período que antecede a menstruação pode se transformar em um verdadeiro inferno, podendo afetar negativamente seu comportamento, relacionamentos pessoais, afetivos e profissionais.

Existem diversas hipóteses para a causa da Síndrome Pré-Mestrual, mais conhecida como TPM. Porém, a mais comum ocorre durante o ciclo menstrual, podendo interferir no sistema nervoso central. “Ou seja, alterações no estrogênio e na progesterona poderiam afetar os neurotransmissores, como a serotonina, e também as substâncias naturais ligadas à sensação de prazer, como a endorfina. O resultado seria um desequilíbrio emocional”, explica Artur Dzik, ginecologista.

Apesar de atingir a maioria das mulheres, a TPM se mostra diferente a cada caso. Segundo o ginecologista, são quatro as alterações mais comuns. “A primeira é a retenção de sódio e água, que causa inchaço e ganho de peso. A segunda está relacionada a mudanças no sistema nervoso central, resultando em mau humor e irritabilidade. A terceira é a presença de cólicas uterinas, cefaléias e outras dores. Por fim, as alterações endócrinas, como o descontrole hormonal”, cita Dzik.

O ginecologista Artur Dzik, dá algumas dicas sobre os alimentos de devem ser ingeridos e os que devem ser evitados durante esse período.